RIESGOS Y CONSEJOS VISUALES en la PRACTICA de DEPORTE
El deporte ocupa en nuestra sociedad gran parte de nuestro tiempo y sirve para relacionarnos, relajarnos y mantenernos en buen estado físico. ¿Pero conocemos sus riesgos en cuanto a la visión?
Aprender a concienciarnos:
Al igual que usamos distinta ropa y calzado en la práctica del deporte debemos usar distintas gafas dependiendo del tipo de actividad que vayamos a realizar
Deportes como el paddle, squash o el fútbol están ocupando un tanto por ciento muy elevado de las urgencias de oftalmología siendo muy fácil el poder evitar esta situación y minimizar las consecuencias de una lesión ocular que en muchos casos es irreversible.
Tus ojos son tu herramienta más útil en el deporte, sirven no sólo para ver bien sino también para calcular distancias (visión dinámica), distinguir colores(visión cromática), movimientos de lo que sucede alrededor(visión periférica), ver en relieve y profundidad(visión estereoscópica), y regular la cantidad de luz.
Una buena visión permitirá a nuestro cerebro una buena coordinación entre el ojo y las extremidades aumentando nuestro rendimiento y efectividad.
Hoy en día disponemos de tecnología suficiente tanto en la montura como en los cristales capaces de satisfacer las necesidades en cualquier deportista.
Todo lo anteriormente expuesto toma gran importancia en niños,operados de miopía,y
Personas con glaucoma u otras patologías además de muy útil en personas con discapacidades por ser modelos muy fijos y que resisten bien los golpes.
Funciones de una gafa deportiva graduada:
-proteger frente a impactos para evitar o minimizar lesiones oculares
-proteger de radiaciones UV y de exceso de luz tanto natural como artificial
-proporcionar buena visión por lo que se mejora en coordinación de movimientos y en efectividad
-ser cómoda y soportar movimientos bruscos
El empañamiento en las gafas deportivas:
Podríamos decir que es la gran asignatura pendiente de casi todas las gafas que hay en el mercado.El empañamiento se produce por la diferencia de temperatura de nuestro cuerpo,la gafa y el exterior siendo prácticamente inevitable en situaciones límite.
Consejos para minimizar el empañamiento:
ANÁLISIS DE CADA DEPORTE Y SUS RIESGOS Y RECOMENDACIONES
GOLF, TENIS, BADMINTON,SQUASH Y PADDLE
Los riesgos en la práctica de estos deportes son:
-impacto: el tamaño , peso y la velocidad que alcanza la pelota puede ocasionar lesiones graves e incluso irreversibles
-alta exposición luminosa: un exceso de radiación UV produce a la larga lesiones en el ojo (queratitis, conjuntivitis, cataratas, etc..)
Recomendaciones:
-gafa: escoger modelos de varilla o cinta
-cristales: poner color o fotosensibilidad en los lentes a ser posible que aumenten contraste y de policarbonatoo trivex ,si se juega por la noche añadir un antirreflejante
FUTBOL, BALONMANO, BALONCESTO, HOCKEY y VOLEIBOLL
Los riesgos en la práctica de estos deportes son:
-impacto: balonazo o codazo puede ocasionar lesiones graves e incluso irreversibles
-alta exposición luminosa: un exceso de radiación UV produce a la larga lesiones en el ojo (queratitis, conjuntivitis, cataratas,etc..)
Recomendaciones:
-gafa: escoger modelos de cinta o varilla, con refuerzos de silicona en zonas de contacto
-cristales: de policarbonato o trivex, un antirreflejante si se juega por las noches o fotosensibilidad si se juega mucho en exterior
NATACION y SUBMARINISMO
Los riesgos oculares presentes en la natación son:
-contaminación bacteriana o vírica
-irritación debida a un exceso de cloro
-sequedad ocular
-exceso de radiación UV agravada por la reflexión de la luz en el agua
-en inmersión sin gafas puede subir la presión intraocular
Recomendaciones:
-gafa: es importante que haga ventosa para que no entre agua. En submarinismo mascaras que aporten buen campo visual. Para pesca submarina escoger colores suaves y sin hebillas que puedan meter ruido
-cristales: poner filtro de UV y antivaho
BOXEO,KARATE,JUDO
EL riesgo en la práctica de estos deportes es:
-impacto: cualquier golpe puede producir lesiones serias e irreversibles en algunos casos
Recomendaciones
-gafa: modelos de cinta con protectores siliconados
-cristales: trivex, con antirreflejante para interiores.
CICLISMO, ATLETISMO
Los riesgos en la práctica del ciclismo son:
-velocidad: a velocidades superiores a 10 Km/h la lagrima se evapora rápidamente pudiendo producir ”ojo seco”
-impacto: cualquier partícula que salte
-luz: exceso de radiación UV agravada por la reflexión en la carretera
Recomendaciones
-gafa: modelos de cinta o varilla pero muy cerrados para que luz y aire no entren por los laterales
-cristales: intercambiables, fotosensibles o polarizados. Si se usan por la noche con antirreflejantes.
ESQUI, SNOWBOARD, ALPINISMO
Los riesgos en la práctica de estos deportes son:
-velocidad: a velocidades superiores a 10 Km/h la lagrima se evapora rápidamente pudiendo producir ”ojo seco”
-impacto: cualquier partícula que salte
-temperatura: temperaturas bajas prolongadas pueden afectan a la lagrima
-altitud: a mayor altitud mayor cantidad de UV (queratitis, conjuntivitis, cataratas…)
-reflexión: la luz se refleja en la nieve aumentando el riesgo de quemaduras
Recomendaciones
-gafa: modelos de cinta muy cerrados para que luz y aire no entren por los laterales, a ser posible máscara de doble cristal para evitar empañamientos
-cristales: filtros 100% UV y de categoría 3 mínimo más antirreflejante o filtros 4. Usar antivahos
MOTOCICLISMO , MOTOCROSS y MOTONAUTICA
Los riesgos en la práctica de estos deportes son:
-velocidad: a velocidades superiores a 10 Km/h la lagrima se evapora rápidamente pudiendo producir ”ojo seco”
-impacto: cualquier partícula que salte
-luz: exceso de radiación UV aumentando mucho el riesgo en motonáutica por la reflexión en el agua
-frio y calor: exceso de frío o calor afectan a la calidad de la lágrima
Recomendaciones
-gafa: ideal la máscara pero si no es posible técnicamente modelos de cinta muy cerrados para que luz, aire y agua no entren por los laterales
-cristales: intercambiables, fotosensibles o polarizados. Si se usan por la noche con antirreflejantes. En motonáutica antirreflejantes hidrófugos.
CAZA y TIRO
Los riesgos en la práctica de estos deportes son:
-impacto: cualquier partícula que salte tanto de la escopeta como del exterior
-luz: exceso de radiación UV, en amaneceres hay bajo contraste
Recomendaciones
-gafa: modelos de varilla y puente muy alto y junto,además de no afectar a la visión en laterales
-cristales: policarbonatos o trivex, de colores que aumenten el contraste. Si se usan por la noche con antirreflejantes.
VELA,PIRAGUISMO y SURFF
Los riesgos en la práctica de estos deportes son:
-impacto: caída al agua o impacto por cualquier aparejo
-perdida: cualquier golpe de agua puede hacer perder la gafa
-luz: exceso de radiación UV agravada por la reflexión de la luz en el agua
Recomendaciones
-gafa: en vela modelos de varilla con cinta atrás, en surff y piragüismo modelos de cinta. A ser posible impermeables
-cristales: orgánicos con filtros con 100%UV y recomendable de categoría 3 mínimo más antirreflejante o filtros 4 o polarizados. Si es posible antirreflejantes hidrófugos
PESCA
Los riesgos en la práctica de la pesca:
-luz: exceso de radiación UV, reflexión de la luz en el agua
-impacto: remoto pero posible
Recomendaciones
-gafa: modelos de varilla con cordón por detrás
-cristales: polarizados
José Carlos Barroso Rubio
Optico-optometrista colegiado 6012
GALAX OPTICA
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